マイ朝食

メーンは穀類で、電子レンジで加熱して、それにヨーグルトにバナナにハチミツなど。
当初は、玄米フレークに牛乳とヨーグルトだけだったのが、だんだん以下のような わけの分からない食べ物になりました。

レシピ
　玄米フレーク……二〜三つまみ
　フルーツグラノラ……軽く一つまみ
　そば粉……小さじスプーン1杯
　白ごまきな粉……小さじスプーン1杯
　緑茶/抹茶……小さじスプーン1杯
　オートミール（オーツ麦）……大さじスプーン2〜3杯
トッピング
　小エビ（アミ）……軽く一つまみ
　しいたけ……スライスを2つほど
　きぐらげ……一つまみ
　この他、鮭フレークなどをかけるときも（たんぱく質）
これに水と牛乳をかけ、電子レンジで1分45秒〜2分、チンをする。
それからヨーグルトをかけ、バナナ半分をのせ、それからハチミツをタラ〜リとかけて、できあがり。

健康食・・・と自負してます。V

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なお、このBlogは、1〜2ヶ月に一回の更新になります。